Sering kali tubuh kelelahan padahal anda tidak melakukan apa-apa, hal ini kerap kali dikeluhkan oleh wanita tapi tidak jarang juga kaum adam juga merasakan tubuh cepat lelah.
Nah, inilah 5 penyebab tubuh cepat lelah.
1. Depresi
Tingginya tingkat depresi juga memicu kelelahan. Payahnya, depresi ini lebih sering terjadi pada kaum wanita. Jika Ada merasa stres atau cemas, coba konsultasikan pada dokter untuk mengembalikan kesehatan mental, dan suplemen apa yang dapat mengatasinya.
2. Melewatkan sarapan
Apakah itu karena Anda terlalu sibuk, atau apapun, melewatkan sarapanakan menurunkan energi secara drastis. Tubuh membutuhkan bahan bakar di pagi hari untuk memulai metabolismenya. Jika tidak memiliki waktu duduk berlama-lama di meja makan, Anda dapat menggantinya dengan sarapan praktis yang tinggi protein dan karbohidrat. Inilah faktor terbesar mengapa anda cepat lelah.
3. Terlalu banyak kafein
Biasanya kita mengkonsumsi kopi di pagi hari untuk meningkatkan konsentrasi. Bagi Anda penggemar kopi, batasi asupan kafein setiap harinya. Asupan kafein yang terlalu banyak justru akan memperburuk suasana hati sehingga Anda merasa lelah. Buah-buahan salah satu alternatif untuk menggantikan kafein.
4. Masalah tiroid
Biasanya ini terjadi saat Anda juga menjalankan program penurunan berat badan. Tubuh akan mengalami gangguan pada metabolisme karena kelenjar tiroid tidak dapat menghasilkan hormon yang cukup. Ilmu kedokteran menyebutnya hipotiroidisme. Ini berisiko pada infertilitas, penyakit jantung dan kerusakan sendi.
5. Alergi
Jika Anda merasa capek setelah mengkonsumsi makanan, bisa jadi tubuh alergi terhadap bahan makanan tersebut. Roti misalnya, gluten yang terkandung di dalamnya adalah elemen yang dapat menyebabkan kelelahan pada mereka yang tidak dapat menerimanya.
Sumber: www.Manfaatkesehatan.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar